揪心地牵挂着那些废墟下生死未明的兄弟姐妹，许多公众都选择了以捐款的方式参与救灾，但他们通过银行和邮局捐款时却习惯性地遇到了手续费。献爱心竟然还收手续费，这种费让他们很有心理障碍，于是纷纷呼吁银行取消捐款手续费——银行这一次反应异常迅速，闻听建议后中行、建行、中信银行当即宣布对所有的赈灾捐款开
通绿色通道，并全部免除手续费。不少地方邮局也接受建议及时取消了手续费。
很是为此感到欣慰和感动，不仅是为银行的闻过则改，更是从中感受到一种公众和银行为了抗灾救命而互相沟通、彼此呼应的可贵精神。很显然，公众所以发出免除手续费的呼吁，并不是心疼和在乎那几元钱，而是完全为了救灾的凝聚力；银行开始所以收手续费，我想，也绝非唯利是图和发人民的爱心财，而是在延续收费习惯中疏忽了这个问题——所以听到公众的呼吁后，他们立刻接受了建议，在彼此呼应中共同完善了爱心的通道，使一笔笔善款能够毫无成本和障碍地传递到灾区人民手中。
抗击这种大灾大难，需要我们的彼此呼应：看到问题就要有人呼喊，有人呼喊就要有人回应——我们要通过这种彼此呼应互相感受到对方的体温，互相听到对方的心跳，这样我们才不是彼此孤立、单打独斗的个体，才不会感到孤单和寒冷，我们的社会才能凝成一股绳，所有的资源才能凝聚到抗灾救命这个当下最紧迫的事情上，众志成城战胜灾难。
所以提起“彼此呼应”这个议题，是看到公众针对抗灾提出了许多建议：这些可爱的人民，他们积极地响应各种号召支持政府抗灾，不仅有钱捐钱有物捐物，不仅争相排队献血，不仅通过MSN签名为灾民祈福，还殚精竭虑费尽心思地就救灾提出了许多非常及时、现实、可具操作性的建议：比如，有人建议应立刻进行心理介入和展开心理援助；为借助火炬传递凝聚抗灾力量，有人建议火炬手制服上加上团结抗震口号……网上有许多针对一线救灾救人提出的许多具体的建议。
这些建议有的可能并非当下急务，有的不具操作性，有的不太合理，或者有的建议是政府正准备做的事——无论建议如何，它都是公民为了救灾而费心思想出来的，跟捐钱捐物献血一样，也是公民为了救灾而贡献出的一份自己的心力，也是公民参加救灾的一种方式，它包含着公众对救灾的积极参与，包含了公众对社会动员的积极响应和对救灾的一腔热忱。无论如何，我们的政府应善待和尊重公民这种积极建言的热忱，选择公共认同度比较高的建议进行积极回应。
如果公众的救灾建议不具操作性，应耐心地解释不具操作的原因；如果采纳了公众的建议，应告诉公众这是听取了公众建议后才做的。只有这样互相尊重彼此呼应，才能把每个人动员到救灾事务中，否则会冷了他们的心。一方面，救灾需要在群策群力中吸纳民间智慧，尤其是网友凝聚起来的智慧，往往会对救灾起到很现实的作用，全民救灾不能忽视这种草根智慧。另一方面，如果及时回应了公众的建议，会对公众参与救灾产生很大的激励作用，会在彼此呼应中极大地鼓舞救灾的士气，公众会在被尊重中产生一种强烈的归属感和参与感，感受到一种抱在一起彼此取暖的凝聚力，那样更有利于整个社会团结在一起。
不仅是政府与公民之间，抗灾救命中许多方面都需要彼此呼应：公民之间需要彼此呼应，对有利于抗灾的呼吁要一呼百应；政府与灾民间需要彼此呼应，要互相给对方温暖和信任的眼神；救灾者与待救者之间更要彼此呼应，需要救灾者不惜一切代价、不放过一切机会、不遗忘一个角落呼喊废墟下的名字，也需要被埋在废墟下的他们尽力发出哪怕是极其微弱的回应声，证明生命的存在，彼此呼应互相鼓劲，这样才能战胜灾魔。
永远不要在抗灾救命中单打独斗，我们需要通过彼此呼应站在一起，需要彼此呼应凝成一种无坚不摧无往不胜的力量。

　一场突袭巴蜀的7.8级大地震，撼动了大半个中国，牵动了整个神州。这些天，我们无不为抗灾一线奋不顾身的干部群众子弟兵所感动，我们无不为来自四面八方的踊跃捐助而欣慰，我们无不为深处困境积极自救互助的灾区人民所震撼。在强震中，灾区人民虽然有失去家园、亲人的痛苦和泪水，但他们更有与无情天灾抗衡拼搏、与苦难同胞共度难关的坚毅和真情。在我们向灾区人民表达关切慰问、行使救援义举时，让我们向灾区人民表达我们最崇高的敬意。
　　所谓震灾无情人有情，5·12汶川大地震中，灾区人民身体力行涌现出的一幕幕镜头，让我们深受感动，充满敬意，热泪盈眶。
　　——500多次余震把400多万成都市民逼上了街头，5月12日的成都之夜却是个充满温情和关爱的特别夜晚。街面上十分安静，没有人大声喧哗，更没有人吵闹。当晚深夜，前来武侯区林荫街献血屋献血的人排队站满整条街。
　　——“我们不能等，不能靠，首先要自救，路通了，党和政府各种救灾物资才能到来。”元茨头村，是甘肃重灾区文县境内受破坏最严重的村庄之一。震灾后，村民相互帮助搭起各种临时避难棚；上至60多岁的老人下至10多岁的孩子，都扛着铁锹镢头到村口抢修山路。
　　——“只要人在就有希望，我还是会在政府的帮助下自救，开展生产。” 13日中午，面对被巨石砸烂、房顶坍塌的民房，水富县复兴村村民老杨如是说。水富县是云南省受震灾最为严重的县城，乡村道路路基塌方、墙体断裂、涵洞受损、泥石流频发。
　　强震中，这样的镜头让我们清晰地看到了灾区人民临危不乱、平稳有序、从容乐观的精神状态，也看到了他们积极主动自救抗灾、为国分忧为政府解难的拼搏热情。灾难并不可怕，怕的是沉浸于丧亲之痛难以自拔，怕的是饱受苦难之后无法振作(来自公文有约)，怕的是迷茫于惊吓之中慌乱以对。面对严重的灾情，灾区人民没有被吓跨倒下，没有失去美好的信念，他们正擦干泪水用自己的双手创造明天。中华民族自强不惜、顽强拼搏的精神在这里又一次得到了升华，我们有什么理由不向这些纯朴、勤劳、勇敢的灾区人民表达敬意呢？ 
　　——“以后你要好好报答你爸爸哦，没有他你可能就完了。”12日晚10时左右，都江堰聚源中学学生王克出现在成都市第一人民医院急诊科。王克父亲当日不顾自己安危，双腿跪地，经过4小时的努力，用双手狠命地从夷为平地的教学楼里挖出了儿子。　　——“我不行了，你快离开这里！照顾好孩子，好好生活下去。”“老公，不要放弃，马上就会有人来救你！”13日上午，都江堰金凤乡政府家属区里，朱芙蓉流着泪朝废墟里呼喊，鼓励丈夫谭刚义坚持下去。地震发生20小时后，谭刚义被武警官兵从废墟中刨了出来。
　　——“我们会不会死?”“不会。”“我们要尽量活下去。肯定有人来救我们的。”12日地震后，被埋在废墟中的都江堰聚源中学初三一班学生黄月，在黑暗中拉住了同学张杨的手，互相鼓励，两只手紧握在一起，直到下午6点左右被救出来。
　　强震中，这样的镜头让我们深深体会了灾区人民身边亲情、爱情、友情的真挚温暖和巨大力量，因为有“情”，我们义无反顾，挺身而出；因为有“情”，我们真心依靠，共度难关；因为有“情”，我们互相勉励，生死相连。毫无华丽辞藻的话语，毫无惊天动地的壮举，一个“情”字却让我们潸然泪下，让我们由衷地敬佩众多灾区人民展现出的人性光辉。“不抛弃、不放弃”，这句曾在热播电视剧《士兵突击》中被亿万中国人熟知的经典语录，我们在此刻是否有更深的体会和感触呢？ 
　　——“我意识到可能是地震，准备出门看看。”12日下午，家住重庆合川南津街书园的21岁木工刘世伟，在地震发生的七、八分钟之内，主动将楼内近10名退休老职工背下楼逃生。　　——“我们发现他的时候，他双臂张开着趴在课桌上，身下死死地护着四个学生，四个学生都活了！”13日22时12分，四川德阳市东汽中学教师谭千秋的遗体从废墟中扒出来，这双曾传播无数知识的手臂，在地震发生的一瞬间从死神手中夺回了四个年轻的生命。
　　——“病人在，我们在！”12日下午2时36分左右，第一波震感过去，川大华西医院第一住院部11楼重症监护室(ICU)病房恢复安宁，该科30多名护士、10多名医生立下誓言。
　　强震中，这样的镜头则让我们看到了灾区内邻里、师生、医患之间关系的和谐，没有邻里间的小肚鸡肠，有的是尊老爱老救(来自gw9080.com公文有约)人危难的热心扶助；没有对无良师德的拷问，有的是大爱无声的永恒记忆；没有医患关系的紧张，有的是以病患安危为中心的高度责任感。强震突袭，灾区人民用行动让和谐的真谛更加完美真实，用行动让善良品德和职业操守熠熠生辉。我们有什么理由不珍惜这患难之中见真情的和谐，有什么理由不为灾区人民危难之中显现出的人格魅力而倾倒呢？ 
　　在5·12汶川大地震中，类似的镜头还有很多很多，催人泪下的故事也有很多很多。众多的灾区人民正在用自己的真情实举，书写一部展现中华民族人性光芒、与灾害斗争的抗争史。“房子裂了、塌了，我们还可以再修。只要人在，我们就一定能够度过难关，战胜这场重大自然灾害。”温总理在都江堰灾区现场的话语，依旧回荡在我们耳边。让我们真诚地为灾区人民祈祷，向灾区人民致敬！

至今天(16日)16时，全国共接收社会各界捐赠款物31.75亿元(其中捐款27.99亿元)，其中，接收国内捐助款物25.95亿元(其中捐款23.79亿元)、接收国外19个国家政府和4个国际机构捐助款物折合人民币5.8亿元(其中捐款4.2亿元)。

　　国内捐助款物接收的具体情况是：

　　民政部接收捐款1.02亿元；

　　中国红十字会总会接收款物6.25亿元；

　　中华慈善总会接收款物2.4亿元；

　　各省份及国内企业和各社会团体向灾区捐款16.28亿元。

     女朋友说要减肥她早上去跑步，但是最近都拉上我一起去跑步。。。。。我也就当着锻炼身体去了。找了下跑步对身体的好处，可以说贵在坚持，希望我能够坚持个好几个春秋。

当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况，一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。当然也有些人是又爱又恨。跑步是一项痛苦，无趣，让人精疲力尽的运动，但是为什么有那么多人热爱它呢？是什么让人们痛恨它但却不断坚持呢？看起来，跑步的好处要比它的枯燥无味重要的多。 

许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的：减肥或是增加大腿的肌肉。这些当然是跑步潜在的好处，但不是唯一的，跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面让你的身体获得好处。跑步还可以让你认识数多朋友，让你去参加比赛，（比如奥运火炬手）。事实上，跑步有太多的好处，以下就是跑步最大好处的列表。 

1.告别臃肿身材。 

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 

2.防止你的骨骼，肌肉退化。 

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 

3.抵抗疾病 

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。 

4.维持并提高总体的身体水平。 

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 

5.让你更加自信。 

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步 者的宝贵财富。 

6.放松自己，减轻压力。 

慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 

长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。 

如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。 

7.著名的“跑步者高峰体验” 

包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（跑步者高峰体验）或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。 

8.锻炼你的头脑。 

像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。 

9.增强合作精神。 

又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些 障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。 

10.随时随地，简单。 

不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索，经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。