01.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
02.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;
03.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
04.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
05.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;
06.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
07.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
08.疲倦时暂时别喝为宜;
09.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度
11.中药葛根10，泡水喝，效果行，不过饮酒前喝效果好，饮后用效果不是很明显.