21时-23时 免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　23时-次日1时 肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　1时-3时 胆的排毒，亦同。
　　3时-5时 肺的排毒。
　　半夜至次日4 时 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　5时-7时 大肠的排毒，应上厕所排便。
　　7时-9时 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。